Claves para lucir en otoño

Así como nos cuesta volver a adaptarnos a la rutina, nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan, también, un proceso para poder coger nuevamente el ritmo que nuestro día a día implica. Te ofrecemos unos consejos para lucir de nuevo en otoño.

– Alimentación: Lo primero que debemos es dejar de lado los excesos: los helados, la comida rápida y los dulces propios del verano. Es el momento de decirles adiós y optar por una dieta sana que ayude a depurar el organismo y a perder peso. Frutas, verduras, alimentos a la plancha y pescado azul. El agua es nuestro gran aliado para depurar el organismo, hidratarnos y además, ayuda a sentirnos mejor y a combatir la fatiga. Es importante que nos planteemos objetivos realistas a la hora de volver a cuidar nuestra alimentación y tratar de quitarnos esos kilitos que las despreocupaciones veraniegas nos han traído.
– Ejercicio: Retomar el ejercicio es clave para volver a tonificar el cuerpo tras el verano. Fija unos horarios y unos ritmos concretos y ve aumentándolos progresivamente.
– Piel y cabello: Tu piel y tu cabello también merecen especial atención tras el verano: apuesta por la crema hidratante para tu piel, champús hidratantes y acondicionadores para devolver la vida a tu cabello y descubre los nuevos tratamientos estéticos en la Consulta del Dr. Cruz-Gimeno para devolver la luminosidad a tu cara tras el verano.

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