¡Depúrate y adelgaza!

Hoy te damos algunos consejos para que puedas probar durante una semana la Dieta Detox y ver los resultados:

Asegúrate de tomar suficiente fibra. La encontrarás en frutas, hortalizas y cereales integrales. La fruta además es rica en vitaminas y es antioxidante. Toma mango, papaya, pomelo, naranja, piña o kiwi, son algunas de las que contienen más vitamina C y de las más recomendables para una cura de desintoxicación.
El potasio, que se encuentra en todas las verduras y hortalizas, y reducir el consumo de sal favorecen la desintoxicación.
Cocina las verduras al vapor, siempre que puedas, ya que al hervirlas se perderá parte de su efecto diurético. La alcachofa, por ejemplo, es una de las verduras con más propiedades depurativas. Gracias a la acción depurativa de la alcachofa, la bardana, el diente de león, el boldo, la cola de caballo y el hibisco, eliminarás todo lo que te sobra.
Dejar en reposo el sistema digestivo durante unos días es la forma más rápida y eficaz de desintoxicar el cuerpo.
Si además, descansas bien por las noches, te aseguras el éxito. Es un factor muy importante.

Una vez haya pasado esta semana, sigue con tu dieta habitual. Ya sabes, equilibrada y baja en grasas. De esta manera, evitarás acumular de nuevo más toxinas de las que tu cuerpo puede depurar.