Trucos para lucir unas piernas espectaculares

En las mujeres es más común que en los hombres tener unas piernas gruesas debido a la tendencia natural a acumular grasa en las caderas, glúteos (culo), pantorrillas, rodillas, tobillos y las «cartucheras» de los muslos. El riesgo es la celulitis que puede acompañar a esta tendencia. Por esta razón conviene tomarse en serio ejercicios y hábitos que eviten este riesgo y contribuyan a restar peso y grasa de estas zonas.

Para ir estilizando las piernas aconsejamos:
-Evitar el sedentarismo. Hay que moverse y fortalecer las piernas lo máximo posible. Como norma, caminar al menos media hora al día.
-Ejercicios físicos. Es muy recomendable la danza, la natación, el yoga y los estiramientos en general. Si se está en buena forma practicar la bici estática o normal y salir a correr o caminar.
-Dietas de tipo depurativo, ricas en fibra. Fruta y verdura en mucha cantidad. Buena la pasta o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos desnatados.
-Beber mucha agua o líquidos no gaseosos.
-Prescindir de productos de bollería, pastelería, azúcar y refrescos, fritos, rebozados, sal, productos ricos en sodio, embutidos, quesos curados, conservas…
-Procura combatir la llamada «pesadez de las piernas» con cuidados diarios que sean sencillos. Te recomendamos: Masajes diarios con gel o cremas realizando movimientos ascendentes desde al tobillo hacia arriba.
-Aprovechar duchas y baños. Con un guante de crin y alternando agua fría y caliente aplicar un masaje con movimientos como los indicados en ele punto anterior.

En muchos casos, aparte de las hormonas puede tratarse de un tema de herencia genética. No dudes en consultar un especialista que te diagnostique y te diseñe lo mejor para ti.